Das ist ein von den Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs

Kurs-ID: KU-ST-QBW0QA

Erlange das Gefühl von Stabilität und Sicherheit.
Mache an intensiven Tagen schnelle Fortschritte wofür andere Jahre benötigen.

Du gewinnst neue Kraft, gepaart mit tiefer Entspannung.
Du wirst Unsicherheiten los und gewinnst Selbstvertrauen.
Du kommst bei dir selbst an mit einem neuen Körperverständnis.

Ein ganzes Wochenende voller (ent-)spannenden Yogaeinheiten.
MSD-Methode für eine aufrechte Körperhaltung
Entspannungsübungen
Atemübungen

Im Vier Sternehotel Landrefugium Obermüller
mit 2000m² Wellnesslandschaft mehreren Pools und Saunen
Frühstück
Nachmittagsbuffet
4-Gänge-Menü am Abend

Weitere Infos und Anmeldung

Programm:

Du lernst, deinen Rücken zu entspannen und dich neu aufzurichten. Lerne Methoden, wie Blockaden gar nicht erst entstehen oder auf sanfte Art gelöst werden und zwar dauerhaft. Endlich lange Sitzen oder Stehen können ohne Schmerzen zu bekommen. Das ist die beste Voraussetzung, um das Leben zu genießen und mehr Zufriedenheit mit sich selbst zu erlangen.
Erlebe eine kleine Gruppe motivierter Teilnehmer. Vernetze dich mit gleichgesinnten Menschen. Genieße die persönliche Betreuung vor Ort. Durch die Hilfestellungen deines Yogalehrers erlangst du ein tiefes Verständnis von den Asanas.

Ablauf:

Tag 1
Bis 16:00 Uhr Genießerbuffet – Suppe / Salat / Kuchen
Get together – Austausch mit den Teilnehmern
Um 16:30 Yoga: „MSD-Methode”: Drei Wege Blockaden zu lösen, den Körper aufzurichten und flexibel zu bleiben.
Ab 18:00 Uhr abwechslungsreiches 4-Gänge-Wahl-Menü

Tag 2
07:30 Uhr Yoga: Vertiefung in die „MSD-Methode”
Bis 10:30 Uhr abwechslungsreiches Frühstücksbuffet
Danach freies Programm: Wellness, Wellnessbehandlungen, Wandern, Radtour…
Bis 16:00 Uhr Genießerbuffet – Suppe / Salat / Kuchen
16:30 Yoga: „Die Balance des Körpers”: Lerne, typische Verspannungen zu begegnen, bevor sie entstehen.
Ab 18:00 Uhr abwechslungsreiches 4-Gänge-Wahl-Menü

Tag 3
07:30 Uhr Yoga: Vertiefung in „die Balance des Körpers” und ggf. Ausblick in die Spiraldynamik
Bis 10:30 Uhr abwechslungsreiches Frühstücksbuffet
Bis 11:00 Uhr Checkout

Weitere Infos und Anmeldung

3/4 Genießer Verwöhnpension

Die Verpflegung wird auf bestimmte Ernährungsweisen, Vegan/Vegetarisch, Intoleranzen etc. durch das Hotel nach Vorabsprache abgestimmt.

Abwechslungsreiches Frühstücksbuffet 07:30 – 10:30 Uhr
Genießerbüffet am Nachmittag von 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Inkl. Heißgetränke-Flatrate
Kulinarisches 4-Gänge-Abendmenü mit 3 verschiedenen Hauptgängen von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Wellness-Spa-Leistungen im 2000 m² Wellnessbereich

Infinitypool im Wellnessgarten 13 x 6,5 Meter
Panoramapool Indoor 42 qm Wasseroberfläche
Panoramasauna, Zirbensauna, Dampfsauna, Graphit-Stollen-Sauna, Infrarotkabine
Ruheräume mit Schaukelliegen, Relaxliegen, Schwebeliegen und Panoramaausblick
Excl.: Massagen, Gesichtsbehandlungen, Peeling und Extras

Weitere Infos und Anmeldung